咖啡, 咖啡因, 健康, 脫髮

不少人愛飲咖啡提神,一杯咖啡更成了不少人每天早上必備飲品。有人攝取咖啡因之後精神奕奕,有人則太過精神,到了晚上還睡不著,更甚會出現緊張焦慮情況,更有很多人對咖啡因上癮。除了提神,咖啡因更可有助防止脫髮,好處可能比你想像中要多!

咖啡因可以令你思路更清晰。

咖啡因可以令思路更清晰

一杯咖啡已經成了不少人每天早上必備飲品,全因咖啡內的咖啡因含有輕度興奮劑,能夠刺激腦部運作。咖啡其實也可以看成為Nootropic (促智藥)的一種,因可以抑制腦內adenosine receptor(腺苷受體),能保持神經的活性狀態,達到醒神的效果。

咖啡因同時令人增強注意力,提高警覺性,並且減少疲勞感覺。

咖啡因同時令人增強注意力,提高警覺性,並且減少疲勞感覺。故此成為不少上班族的daily essential。

定期使用含有咖啡因的洗護髮產品,可以令髮絲更強壯。

咖啡因有助防止脫髮

如定期使用含有咖啡因的洗護髮產品,可以令髮絲更強壯,同時改變稀疏頭髮和脫髮情況。

 

應用咖啡因於頭皮上時,可以將含咖啡因成分的護髮產品直接塗上。

當應用咖啡因於頭皮上時,可以嘗試將含咖啡因成分的護髮產品直接塗在頭皮上,咖啡因到達毛囊可刺激血液循環,更可抑制其中一個導致頭髮脫落的成分 5-alpha reductase(5α還原酶),緊記要直接塗抹在頭皮上,飲用含咖啡因的飲料是不可行的。

含咖啡因的能量飲品很受運動員歡迎,因可以增加身體力量和耐力。

咖啡因可以增加身體力量和耐力

咖啡因的能量飲品很受運動員歡迎,不少研究指出,咖啡因可以因為可以改變肌肉耐力和6提升力量,特別對上半身的效果更為明顯。

 

除此之外,咖啡因可以幫助運動員保持更長的運動時間。

除此之外,咖啡因可以幫助運動員保持更長的運動時間,並且可以提高運動中的訓練強度和表現,例如跑步。

喝一杯含200mg 咖啡因的咖啡,可以促進新陳代謝。

咖啡因可以促進新陳代謝

喝一杯含200mg 咖啡因咖啡,可以在接下來的三個小時內將你的新陳代謝率提高7%,有助令身體新陳代謝加快,從而燃燒更多脂肪。

 

這也是咖啡因會被應用和添加到一些減肥食品中。

這也是咖啡因會被應用和添加到一些減肥食品中。因為定時攝入咖啡因,可令身體每天額外燃燒79千卡至150千卡的卡路里。

咖啡和茶含有的咖啡因抗氧化成分,增強內含抗氧化多酚的抗氧化作用。

咖啡因有抗氧化作用

咖啡和茶同時含有的咖啡因抗氧化成分,增強內含抗氧化多酚的抗氧化作用。有研究發現,每天喝兩杯或更多杯咖啡的人平均死亡率,比那些喝少量、或者不喝咖啡的人少14%。

咖啡因更可降低患上basal cell carcinoma (BCC,即基底細胞癌。)

除此之外,咖啡因更可降低患上basal cell carcinoma (BCC,即基底細胞癌,是皮膚癌常見類型之一)的風險,更對乳癌和2型糖尿病有正面影響。

 

英國National Health Service 建議將成人每日咖啡因攝取量限制在400mg以下。

英國National Health Service 建議將成人每日咖啡因攝取量限制在400mg以下(相當於4杯咖啡),孕婦則應維持在300mg 範圍。