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瘦腿是長期持久戰,想瘦腿成功就要有持久鍛鍊的心理準備,擁有一雙美腿對一眾在幕前演出的女星亦顯得重要。早前有日本媒體邀請網民票選「年過40擁有美腿女藝人」,出名擁有一雙美腿和苗條身材的米倉涼子、安室奈美惠、篠原涼子都榜上有名,誰敢再說「女人四十」魅力不再?

瘦腿是長期持久戰,對一眾在幕前演出的女星亦顯得重要。早前有日本媒體邀請網民票選「年過40擁有美腿女藝人 」,誰敢再說「女人四十」魅力不再?

第一位 米倉涼子 42歳

擁有一雙長腿的米倉涼子,更有一套瘦腿心得!在日劇《Doctor-X》系列裡飾演女醫生,更經常大派福利以展長腿示人。問及瘦腿心得,她表示因年紀漸大,新陳代謝似乎有變差的趨勢,所以會進行身型管理。 

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現在米倉涼子會留意日常飲食,亦持續做Pilates,令身體線條保持優美。同時有浸浴和及走路的習慣,除了可提升身體新陳代謝,亦有鍛鍊腿部線條的效果。

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米倉涼子亦有一個特別的瘦腿習慣,就是穿高跟鞋。不但能從視覺拉長腿部線條,同時可鍛鍊腿部肌肉,更有提升臀部和挺胸效果。但記得時間不要太長,另外鞋跟亦不能太高,不要高過3-5cm。

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第二名 安室奈美惠 40歳

即將於2018 年 9 月引退的安室奈美惠,雖然身高只有158cm,在網民心目中依然是美腿女神之一。她的腿部亦沒有贅肉,無論穿上短褲或短裙亦能展現一雙緊緻美腿。

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第三位 觀月阿里莎 41歳

身高170cm的觀月阿里莎擁有「8頭身」模特兒身形,出道時更被稱為 「傳說中的女孩 (伝説の少女)」,她的一雙84cm 長腿更是她的個人標記。

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第四位 吉瀬美智子 43歳

為了保持腿部線條緊實優美,吉瀬美智子每週至少跑步一次,在跑步前更會好好拉筋,等待肌肉都放鬆下來之後才會開始跑步,避免小腿肌肉太繃緊而變成肌肉。

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第五位 篠原涼子 44歳

雖然已經44 歳,但篠原涼子依然充滿少女氣息,除了擁有豐滿身材,一雙招牌長腿亦充滿線條美。

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第六位 松嶋菜菜子 44歳

容貌充滿氣質的松嶋菜菜子,擁有173cm 模特兒身材,加上一雙長腿,即使當了媽媽依然是不少人心目中的「美腿女星」代表之一。

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第七位 森高千里 49歳

與江口洋介的閃婚而息影的森高千里,是日本著名的美魔女,出道多年的她已經打著美腿招牌,直到現在還是男人們心中「永遠的長腿姐姐」。

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第八位 天海祐希 50歳

寶塚歌劇團出身的天海祐希,現在亦以演員身份活躍日本藝能界。雖然已經50 歳,但她的外表沒有太大變化,一雙美腿亦為人所知。

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第九位 藤原紀香 46歳

出道多年的藤原紀香除了以豐滿身材為人所知,保養有道的藤原紀香亦有護理一雙美腿,更在blog中親授瘦腿技巧。例如有「趷腳」習慣,就算穿平底鞋都會「腳踭」離地,久而久之就練出肌肉線條。

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第十位 杉本彩 49歳

有著四分之一的德國血統的杉本彩,更有「美艷貴婦」之稱,一雙均匀有致的雙腿亦令人留下深刻印象。